20120816cctv10健康之路：周体贴揭秘脑部结构

编者按：天才的脑的确是有不同于异于的地方，那么怎样的脑结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有叮嘱到了儿科副院长周文静先生为我们脑结构!

前面是本期片段的内容可简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，儿科五病区(哮喘里心)副院长。1994年起即受雇儿科的外科医疗保健文书工作。1997年开始重点精研术研究立体定向和新功能儿科哮喘，特别是对哮喘病的求医，近来获益了几千实有患者的外科病人疗法经验。在国家级杂志登载精研术论文十余篇，举办编写最主要著作《手术精研全集：儿科卷》(第二)、《疗法精研技术的发参展参展》《神经核医精研》、《哮喘外科精研研究》等。近年来重点推参展伽玛刀疗法哮喘、外科手术(最主要肿瘤缝合、皮质海马缝合、直射缝合等)疗法哮喘，获益了多样化的经验。另外主要精研术研究哮喘头痛起源炊的定位，在国外率先系统外观设计脑和光立体定位技术，实现 128 导脑和光与影像结合技术。其里精研术研究难治性哮喘炊定位课题得到国际原子能机构(IAEA)捐助。

极快走+打球：脑就会格外聪明

“规律的间歇群众运动和有一定大大的的精细群众运动相结合，能起到体能训练脑的依赖性。”精研术研究部门知道，规律的间歇群众运动最主要极快走、慢跑、赛艇、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心境平和兴奋，远离气喘的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低强度间歇群众运动，16周后，以前从不群众运动的人入睡小时就会较短一半，总睡眠小时就会缩减1小时，这能减低脑部与潜意识力、警觉等认知新功能有关的有毒水平，从而提升认知新功能。坚称有规律的间歇群众运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”跳出，好创意都从。

有一定大大的的精细群众运动，最主要榄球、舞、拉丁舞等，它们即可要躯体多个肺脏相互合作适切，有助于体能训练脑的控制力。在进行这些群众运动时，常常即可要用脑反思，实有如棒球手在跑垒时即可要反思如何运用双腿的细微动作投到借助于各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身形，还要注入情绪，一个白点神、一个表情都要经过外观设计;群众运动，脑大概直射紧密适切，白点、心、手相互合作一致。

精研术研究部门指借助于，群众运动还能增加血压，向脑供给地供应的水和，必要脑细胞良好的文书工作状况。普通人文书社就会工作者平常过分用脑，这就像一根皮筋仍然正处于紧绷的状况。一般人因此即可要格外多的的水和减低用脑可靠性，对他们而言，群众运动就过分格外为最主要了。

科精研研究用脑

脑是上半身耗氧量大的器官，占到生理总耗氧量的四分之一，因此的水充裕有助于减低脑的文书工作可靠性，依然高度的警觉。用脑时，即可特别偏重于精研习、文书工作环境的周边环境。

脑百分之八十以上由水组成，脑所赚取的所有和光子邮件都是通过细胞以和光流形式进行传送，而水是和光流传送的主要大众传媒。所以，在苦读或做听讲前，先饮一至两杯清水，有助于脑运作。

听听舒缓的音乐，对脑神经元代谢极其稳定;与朋友们或者男人聊天也就会有利于脑的发育和体能训练脑的新功能;多苦读多看报，不是用书来闲暇小时，而是让你的脑愈加多样化紧紧;观察区域内的事物，并警惕及时往脑里储存和光子邮件，然后加以潜意识，出名思维.

成药：根据有关精研术研究，对脑喂养有最主要依赖性的微粒主要有以下8种：饲料、钾、、糖、酵素、B克族钙、钙A、钙E。所以，含铁这8种微粒的进食都可等同于是健脑进食。其里突借助于的是这样一些食品：

⒈核桃。它含铁碳水化合物，这种微粒能使脑的结构微粒完备，从而使人具备良好的普通人。所以人们都把它作为健脑食品的除此以外。

⒉哺乳动物肉。哺乳动物肉不但营养多样化，其健脑依赖性也大大优于哺乳动物可食用本身。因为哺乳动物肉比可食用成份格外多的碳水化合物。

⒊糯米。糯米里所含的钾是糖类里高的，同时它还成份少量的B克族钙，这些对脑的发育很稳定。

还有一些进食如豆芽、海鱼类、海藻类、、蔬菜等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的进食，可以让你格外聪明。这些进食主要有：头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、造血、螃蟹等等。

多吃头可以让孩子们格外聪明，是大家都知道的。这是因为头成份酵素、、钙和大量钙质，对补消肿，健脑角色扮演有很好的视觉效果。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑具备补脑，止头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的消炎。鸡肉可以温里益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹成份粗酵素、饲料、钾等成份，具备补肾益精、健脑的消炎正确的休息法则：脑卫生保健常思防衰。

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